Dags för en utmaning, vill du vara med?

Jag körde i våras och var ganska duktig men nådde inte riktigt mitt mål. Nu provar jag nåt annat. Jag vill gärna bli pushad att fixa detta så jag bjuder in er alla att vara med. Hoppas även på att kunna peppa andra med denna utmaning så därför lägger jag till ett pris.

Utmaningen:

Göra hela augusti till en hälsomånad!

(eller 30 dagar i rad)

Vinst: jag lottar ut ett pärlhalsband till nån av de som väljer att vara med. Jag lägger upp en bild ikväll. Halsbandet är handgjort av mig och finns bara i ett ex.

Hur definierar jag en hälsomånad då?

Jo, jag tänker att det är en del kriterier som ska vara uppfyllda för att det ska vara en hälsomånad. Se mina förslag här:

- måltiderna ska bli nyttigare, gärna åt LCHF eller GI-hållet

- äta 5 ggr om dagen (frukost, mellis, lunch, mellis och middag)

- inga sötsaker såsom läsk, godis, fikabröd osv

- ingen alkohol

- träna minst 3 ggr i veckan

- gå minst 10 000 steg omdagen (använd stegräknare)

Jag kanske kommer på andra saker men det här får bli utgångspunkten. Har du några förslag på vad som kan läggas till i hälsomånaden som säg till!

Vill du anta utmaningen? Skriv ett gästboksinlägg att du vill vara med och om du har en blogg så glöm inte att skriva in namnet på den! Vi kan peppa varandra.

Nu kör vi!

 

Maria

2 augusti 2011 15:18

Jag tycker det låter som en bra utmaning! Jag hänger på.
Måndagen gick fint, löpning eller jogging om man ska vara noggran. Tisdagen blev långpromenad. Två dagar (mer eller mindre) avklarade, 29 kvar. Heja oss!

http://tjockistillsmalis.bloggplatsen. Se

Hillevi

3 augusti 2011 13:36

Jättekul! Låter som att du är på god väg :)

Lycka till! Jag följer din blogg så det ska bli spännande att se hur det går. Heja heja!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag har det varit lungt här hemma. Jag var och handlade på förmiddagen och har bakat hela eftermiddagen.   Jag provade några nya recept jag hittat på olika LCHF kakor. Det ena var en choklad och kokoskaka som lät väldigt god men som smakade hems...

Idag har jag ätit en svampomelett till lunch. Det är världens enklaste men godaste sak att göra, och snabbt går det.   Ingredienser 2 ägg en skvätt grädde salt champinjoner smör färskost med vitlök och örter en skvätt grädde   G...

Jag var ute med en kompis idag och åt lunch. Hon har, liksom jag, alltid kämpat med vikten men skillnaden är att hon har lyckats att ta tag i problemet och blivit smal. För henne startade en träningsfrenesi för några år sedan som har hållt i sig. Hon...

Idag började jobbet igen. Kul att träffa alla efter 2 veckors ledighet men efterosm ajg även hade sonen med mig idag så stannade vi inte så länge. Istället blev det lunch på Mcdonalds där jag tog en Mcchiken och plockade bort brödet och delar av pane...

IDag har jag städat undan julsakerna här hemma. Jag hade även julgardiner iår så dessa har bytts ut till nya fina gardiner. Men i vårt sovrum hade jag inte några som passade mitt nya lila tema så jag tog två gamla gardiner och sydde om de. Det blev j...